عندما يقول الجسد لا

كتاب عندما يقول الجسد لا جابور ماتيه

عندما يقول الجسد لا

يناقش كتاب عندما يقول الجسد لا جابور ماتيه. طبيب أمراض الدم، العلاقة بين العاطفة والمرض. يعتقد ماتيه أن الجسم البشري لديه قدرة طبيعية على الشفاء، ولكن عندما نكون تحت التوتر، يمكن أن تتداخل المشاعر السلبية مع هذه القدرة. يمكن أن يؤدي التوتر إلى إطلاق مواد كيميائية في الجسم تؤدي إلى تلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بالأمراض.

التقييم:

جميع الكتب المنشورة على موقعنا مأخوذة من مواقع أخرى، إذا كان كتابك قد نشر بدون موافقتك أو موافقة دار النشر رجاءا قم بمراسلتنا وسنقوم بحذف الرابط فورا

جدول المحتويات

يناقش عندما يقول الجسد لا pdf جابور ماتيه. طبيب أمراض الدم، العلاقة بين العاطفة والمرض. يعتقد ماتيه أن الجسم البشري لديه قدرة طبيعية على الشفاء،

ولكن عندما نكون تحت التوتر، يمكن أن تتداخل المشاعر السلبية مع هذه القدرة. يمكن أن يؤدي التوتر إلى إطلاق مواد كيميائية في الجسم تؤدي إلى تلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بالأمراض.

اسم الكتاب: عندما يقول الجسد لا
المؤلف: جابور ماتيه
الفئة: صحة عامة، طب، علم النفس
سنة النشر: 1991
دار النشر: هاربر كولينز

تقييم كتاب عندما يقول الجسد لا جابور ماتيه

كتاب عندما يقول الجسد لا pdf جابور ماتيه هو كتاب مفيد ومثير للاهتمام يناقش العلاقة بين العاطفة والمرض. يقدم الكتاب أفكارًا جديدة ومبتكرة حول كيفية تأثير المشاعر السلبية على صحتنا الجسدية.

المحتوى

يقدم الكتاب معلومات قيمة حول العلاقة بين العاطفة والمرض. يؤكد ماتيه أن الجسم البشري لديه قدرة طبيعية على الشفاء،

ولكن عندما نكون تحت التوتر، يمكن أن تتداخل المشاعر السلبية مع هذه القدرة. يمكن أن يؤدي التوتر إلى إطلاق مواد كيميائية في الجسم تؤدي إلى تلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بالأمراض.

يناقش الكتاب أيضًا العلاقة بين المشاعر السلبية الأخرى، مثل الغضب والاكتئاب والقلق، والمرض.

يعتقد ماتيه أن هذه المشاعر يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأمراض الموجودة أو حتى التسبب في أمراض جديدة.

على سبيل المثال، يروي ماتيه قصة مريضة مصابة بالسرطان. كانت المريضة امرأة شابة لديها تاريخ طويل من الغضب المكبوت. عندما بدأت العلاج الكيميائي،

عانت من أعراض حادة، مثل الغثيان والقيء والإرهاق. لاحظ ماتيه أن أعراض المريضة كانت أسوأ عندما كانت تشعر بالغضب.

بعد أن ساعد ماتيه المريضة على التعبير عن غضبها بطريقة صحية، تحسنت أعراضها بشكل كبير. كانت قادرة على تحمل العلاج الكيميائي بشكل أفضل، وكانت صحتها العامة تتحسن.

يقدم الكتاب أدلة علمية لدعم أفكاره. يستشهد ماتيه بالعديد من الدراسات التي تربط بين المشاعر السلبية والمرض.

الكتابة

الكتاب مكتوب بلغة واضحة وسهلة الفهم. يستخدم ماتيه لغة بسيطة ومباشرة، مما يجعل الكتاب سهل القراءة حتى بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم خلفية طبية.

ومع ذلك، يمكن أن يكون الكتاب طويلًا ومعقدًا في بعض الأحيان. قد يجد بعض القراء صعوبة في متابعة بعض الأفكار المعقدة التي يقدمها ماتيه.

التطبيق العملي

يقدم الكتاب استراتيجيات عملية للتعامل مع التوتر والمشاعر السلبية الأخرى. تشمل هذه الاستراتيجيات:

تجنب السموم العاطفية: يمكن أن تشمل السموم العاطفية العلاقات السلبية، وضغوط العمل، والتجارب الصادمة. من المهم التعرف على السموم العاطفية في حياتك وتجنبها قدر الإمكان.

تطوير مهارات إدارة التوتر: هناك العديد من مهارات إدارة التوتر التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع التوتر بشكل أكثر فعالية.

تشمل بعض الأمثلة التأمل، والتمارين الرياضية، والتنفس العميق.

العناية بنفسك: من المهم العناية بنفسك جسديًا وعاطفيًا. تشمل بعض الطرق للقيام بذلك تناول نظام غذائي صحي،

والحصول على قسط كافٍ من النوم، وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم.

تقدم هذه الاستراتيجيات نهجًا متكاملًا للتعامل مع المشاعر السلبية. فهي تساعدك على تقليل التوتر، والتعبير عن مشاعرك بطريقة صحية، والعناية بنفسك جسديًا وعاطفيًا.

الطول

الكتاب طويل نسبيًا، ويحتوي على أكثر من 400 صفحة. ومع ذلك، فإن الكتاب يستحق القراءة. يقدم الكتاب معلومات قيمة يمكن أن تساعدك على تحسين صحتك الجسدية والعاطفية.

التوصية

أوصي بقراءة كتاب عندما يقول الجسد لا pdf لأي شخص مهتم بمعرفة المزيد عن العلاقة بين العاطفة والمرض.

التقييم النهائي:

5/5 نجوم

ملخص كتاب عندما يقول الجسد لا جابور ماتيه

يناقش كتاب عندما يقول الجسد لا pdf جابور ماتيه للكاتب الأمريكي جابور ماتيه، طبيب أمراض الدم، العلاقة بين العاطفة والمرض. يعتقد ماتيه أن الجسم البشري لديه قدرة طبيعية على الشفاء،

ولكن عندما نكون تحت التوتر، يمكن أن تتداخل المشاعر السلبية مع هذه القدرة.

يمكن أن يؤدي التوتر إلى إطلاق مواد كيميائية في الجسم تؤدي إلى تلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بالأمراض.

المحتوى

يقسم الكتاب إلى ثلاثة أجزاء:

الجزء الأول: يناقش العلاقة بين التوتر والمرض.

الجزء الثاني: يناقش العلاقة بين المشاعر السلبية الأخرى، مثل الغضب والاكتئاب والقلق، والمرض.

الجزء الثالث: يقدم استراتيجيات للتعامل مع التوتر والمشاعر السلبية الأخرى.

الجزء الأول: التوتر والمرض

يعتقد ماتيه أن التوتر هو السبب الرئيسي لكثير من الأمراض الشائعة. عندما نكون تحت التوتر، يطلق الجسم هرمون الكورتيزول.

يمكن أن يؤدي الكورتيزول إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة حرارة الجسم. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بالأمراض.

يقدم ماتيه أمثلة على كيفية ارتباط التوتر بالأمراض. على سبيل المثال، وجدت الدراسات أن التوتر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.

الجزء الثاني: المشاعر السلبية الأخرى والمرض

بالإضافة إلى التوتر، يعتقد ماتيه أن المشاعر السلبية الأخرى، مثل الغضب والاكتئاب والقلق، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى المرض.

يعتقد ماتيه أن الغضب المكبوت يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض الموجودة أو حتى التسبب في أمراض جديدة.

على سبيل المثال، وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الغضب المكبوت لديهم خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.

يعتقد ماتيه أن الاكتئاب يمكن أن يضعف جهاز المناعة ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. على سبيل المثال،

وجدت الدراسات أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب لديهم خطر متزايد للإصابة بالعدوى والسرطان.

يعتقد ماتيه أن القلق يمكن أن يؤدي إلى إفراز مواد كيميائية في الجسم يمكن أن تضر بالقلب والأوعية الدموية. على سبيل المثال،

وجدت الدراسات أن الأشخاص المصابين بالقلق لديهم خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

الجزء الثالث: استراتيجيات للتعامل مع التوتر والمشاعر السلبية الأخرى

يقدم ماتيه في الجزء الثالث من كتاب عندما يقول الجسد لا pdf جابور ماتيه استراتيجيات للتعامل مع التوتر والمشاعر السلبية الأخرى. تشمل هذه الاستراتيجيات:

تجنب السموم العاطفية: يمكن أن تشمل السموم العاطفية العلاقات السلبية، وضغوط العمل، والتجارب الصادمة. من المهم التعرف على السموم العاطفية في حياتك وتجنبها قدر الإمكان.

تطوير مهارات إدارة التوتر: هناك العديد من مهارات إدارة التوتر التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع التوتر بشكل أكثر فعالية.

تشمل بعض الأمثلة التأمل، والتمارين الرياضية، والتنفس العميق.

العناية بنفسك: من المهم العناية بنفسك جسديًا وعاطفيًا. تشمل بعض الطرق للقيام بذلك تناول نظام غذائي صحي،

والحصول على قسط كافٍ من النوم، وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم.

التقييم

كتاب عندما يقول الجسد لا جابور ماتيه هو كتاب مفيد ومثير للاهتمام يناقش العلاقة بين العاطفة والمرض. يقدم الكتاب أفكارًا جديدة ومبتكرة حول كيفية تأثير المشاعر السلبية على صحتنا الجسدية.

الكتاب مكتوب بلغة واضحة وسهلة الفهم. يستخدم ماتيه لغة بسيطة ومباشرة، مما يجعل الكتاب سهل القراءة حتى بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم خلفية طبية.

يقدم الكتاب أدلة علمية لدعم أفكاره. يستشهد ماتيه بالعديد من الدراسات التي تربط بين المشاعر السلبية والمرض.

يقدم الكتاب استراتيجيات عملية للتعامل مع التوتر والمشاعر السلبية الأخرى. تشمل هذه الاستراتيجيات نهجًا متكاملًا للتعامل مع المشاعر السلبية.

فهي تساعدك على تقليل التوتر، والتعبير عن مشاعرك بطريقة صحية، والعناية بنفسك جسديًا وعاطفيًا.

أوصي بقراءة كتاب “عندما يقول الجسد لا” لأي شخص مهتم بمعرفة المزيد عن العلاقة بين العاطفة والمرض

تحميل كتاب عندما يقول الجسد لا جابور ماتيه

يمكنك تحميل كتاب عندما يقول الجسد لا pdf جابور ماتيه عبر الرابط التالي مباشرة في الاعلي


ويمكنك ايضا معرفة بعض الروايات المشابها لهذه الرواية عن طريق هذا الرابط من هنا

نعتذر. تم حذف هذا الكتاب بناءاً على طلب الكاتب ودار النشر، شكرا لتفهمك.
نعتذر. تم حذف هذا الكتاب بناءاً على طلب الكاتب ودار النشر، شكرا لتفهمك.
Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on whatsapp

اترك تعليقاً

كتب PDF أخرى

Scroll to Top