what happened to you

كتاب what happened to you pdf

what happened to you

كتاب what happened to you pdf لكاتبتين "بريدجيت برنارد" و"أليس ميلر" أحد أهم الكتب في مجال علم النفس وعلم الأعصاب. يُقدم الكتاب رحلةً علميةً وفلسفيةً لفهم تأثير التجارب الحياتية على تكوين الشخصية، ويُقدم أدواتٍ عمليةً لتحسين العلاقات مع الآخرين.

التقييم:

جميع الكتب المنشورة على موقعنا مأخوذة من مواقع أخرى، إذا كان كتابك قد نشر بدون موافقتك أو موافقة دار النشر رجاءا قم بمراسلتنا وسنقوم بحذف الرابط فورا

جدول المحتويات

كتاب what happened to you pdf لكاتبتين “بريدجيت برنارد” و”أليس ميلر” أحد أهم الكتب في مجال علم النفس وعلم الأعصاب. يُقدم الكتاب رحلةً علميةً وفلسفيةً لفهم تأثير التجارب الحياتية على تكوين الشخصية، ويُقدم أدواتٍ عمليةً لتحسين العلاقات مع الآخرين.

اسم الكتابWhat Happened to You? (ماذا حدث لك؟)
المؤلفبريدجيت برنارد، أليس ميلر
الفئةعلم النفس، تطوير الذات
سنة النشر2020
دار النشرFlatiron Books

تقييم كتاب what happened to you pdf

يُعدّ كتاب what happened to you pdf (“ماذا حدث لك؟”) للكاتبتين “بريدجيت برنارد” و”أليس ميلر” ظاهرة أدبية مميزة، حيث احتلّ مكانةً بارزةً في قائمة الكتب الأكثر مبيعًا حول العالم، ونال إعجاب ملايين القراء من مختلف الأعمار والثقافات.

الرحلة عبر أطوار الحياة:

يُقدم كتاب what happened to you pdf رحلةً علميةً وفلسفيةً عبر أربعة أقسام رئيسية، تُجسّد أطوار الحياة المختلفة:

1. النشأة:

  • يُسلّط هذا القسم الضوء على أهمية السنوات الأولى من حياة الإنسان وتأثيرها على تكوين شخصيته.
  • يُناقش الكتاب تأثير العوامل البيئية، مثل العلاقات مع الوالدين والبيئة الاجتماعية، على نمو الدماغ وتطور الشخصية.
  • يُقدم الكتاب أدواتٍ عمليةً لفهم تأثير تجارب الطفولة على الحاضر، مثل:
    • التأمل: ممارسة التأمل بانتظام لتهدئة العقل والتركيز على الحاضر.
    • الوعي الذاتي: مراقبة أفكارنا ومشاعرنا دون إصدار أحكام.
    • التقبّل: تقبّل أنفسنا والآخرين كما نحن، دون محاولة تغييرهم.

2. التكيف:

  • يُناقش هذا القسم كيف يتكيف الإنسان مع التحديات والصعوبات التي يواجهها في حياته.
  • يُسلّط الضوء على دور آليات التكيف، مثل الإنكار والتحويل والتنفيس، في التعامل مع المشاعر السلبية.
  • يُقدم الكتاب نصائح عملية لبناء آليات تكيف صحية، مثل:
    • التواصل مع الآخرين: مشاركة مشاعرنا وأفكارنا مع أشخاص نثق بهم.
    • طلب المساعدة: عدم التردد في طلب المساعدة من المختصين عند الحاجة.
    • تطوير مهارات حلّ المشكلات: تعلم كيفية التعامل مع التحديات والصعوبات بفعالية.

3. الشفاء:

  • يُعبّر هذا القسم عن مشاعر الأمل والتفاؤل والشفاء من الجراح، ويُشجّع القارئ على المضي قدمًا نحو مستقبلٍ أفضل.
  • يُؤكّد الكتاب على أهمية العيش في الحاضر والتخلّص من أفكار الماضي والمستقبل.
  • يُقدم الكتاب نصائح عملية للعيش حياةً سعيدةً وذات معنى، مثل:
    • التقدير: تقدير ما لدينا في حياتنا، من أشخاص وصحّة وأمان.
    • العطاء: مساعدة الآخرين والتطوع في خدمة المجتمع.
    • العيش بوعي: اتّخاذ قراراتنا بوعيٍ ومسؤولية.

4. التغيير:

  • يُناقش هذا القسم إمكانية تغيير أنماط السلوك والسلوكيات التي نشأت عن تجاربنا السابقة.
  • يُسلّط الضوء على أهمية إعادة كتابة “القصة” التي نرويها عن أنفسنا، واستبدالها بقصةٍ إيجابيةٍ تُلهمنا للمضي قدمًا.
  • يُقدم الكتاب أدواتٍ عمليةً لإحداث تغييرٍ إيجابي في حياتنا، مثل:
    • تحديد الأهداف: تحديد أهدافٍ واقعيةٍ قابلة للتحقيق.
    • وضع خطة عمل: وضع خطة عملٍ واضحةٍ لتحقيق أهدافنا.
    • الصبر والمثابرة: عدم الاستسلام عند مواجهة التحديات.

نقاط قوّة كتاب what happened to you pdf

  • النهج العلمي: يُقدم الكتاب أفكاره مدعومةً بأبحاث علميةٍ حديثةٍ في علم النفس وعلم الأعصاب، مما يجعله موثوقًا ومُقنعًا.
  • الوضوح والبساطة: يُقدم الكتاب أفكاره بشكلٍ واضحٍ وبسيط، مما يجعله سهل الفهم والمتابعة للجميع، حتى أولئك الذين لا يملكون خبرة كبيرة في علم النفس.
  • التأثير الإيجابي: يُساعد الكتاب القارئ على:
    • فهم نفسه بشكلٍ أفضل.
    • فهم مشاعر الآخرين واحتياجاتهم.
    • تحسين علاقاته مع الآخرين.

حمل أيضًا: zero to one

ملخص كتاب what happened to you pdf

يُعدّ كتاب what happened to you pdf (“ماذا حدث لك؟”) للكاتبتين “بريدجيت برنارد” و”أليس ميلر” علامةً بارزةً في عالم علم النفس وتطوير الذات. احتلّ الكتاب مكانةً بارزةً في قائمة الكتب الأكثر مبيعًا حول العالم، ونال إعجاب ملايين القراء من مختلف الأعمار والثقافات.

الرحلة عبر أطوار الحياة:

يُقدم الكتاب رحلةً علميةً وفلسفيةً عبر أربعة أقسام رئيسية، تُجسّد أطوار الحياة المختلفة:

1. النشأة:

  • السنوات الأولى: يُؤكّد الكتاب على أهمية السنوات الأولى من حياة الإنسان وتأثيرها على تكوين شخصيته، من خلال التركيز على:
    • التعلق: أهمية التعلق الآمن بين الطفل والوالدين.
    • التأثير العاطفي: تأثير المشاعر السلبية مثل الخوف والقلق على نمو الدماغ.
    • التجارب السلبية: تأثير التجارب السلبية مثل الإهمال والعنف على تكوين الشخصية.
  • العوامل البيئية: يُناقش الكتاب تأثير العوامل البيئية، مثل العلاقات مع الوالدين والبيئة الاجتماعية، على نمو الدماغ وتطور الشخصية، مع التركيز على:
    • الدور الحاسم للعائلة: تأثير سلوك الوالدين وتفاعلهم مع الطفل على تكوين شخصيته.
    • البيئة الاجتماعية: تأثير الثقافة والمجتمع على تكوين الشخصية.
  • أدوات لفهم تأثير تجارب الطفولة: يُقدم الكتاب أدواتٍ عمليةً لفهم تأثير تجارب الطفولة على الحاضر، مثل:
    • التأمل: ممارسة التأمل بانتظام لتهدئة العقل والتركيز على الحاضر.
    • الوعي الذاتي: مراقبة أفكارنا ومشاعرنا دون إصدار أحكام.
    • التقبّل: تقبّل أنفسنا والآخرين كما نحن، دون محاولة تغييرهم.

2. التكيف:

  • آليات التكيف: يُناقش الكتاب كيف يتكيف الإنسان مع التحديات والصعوبات التي يواجهها في حياته، مع تسليط الضوء على دور آليات التكيف، مثل:
    • الإنكار: إنكار المشاعر السلبية أو الواقع المؤلم.
    • التحويل: تحويل المشاعر السلبية إلى سلوكيات إيجابية.
    • التنفيس: التعبير عن المشاعر السلبية بطريقة صحية.
  • بناء آليات تكيف صحية: يُقدم الكتاب نصائح عملية لبناء آليات تكيف صحية، مثل:
    • التواصل مع الآخرين: مشاركة مشاعرنا وأفكارنا مع أشخاص نثق بهم.
    • طلب المساعدة: عدم التردد في طلب المساعدة من المختصين عند الحاجة.
    • تطوير مهارات حلّ المشكلات: تعلم كيفية التعامل مع التحديات والصعوبات بفعالية.

3. الشفاء:

  • الأمل والتفاؤل والشفاء: يُعبّر هذا القسم عن مشاعر الأمل والتفاؤل والشفاء من الجراح، ويُشجّع القارئ على المضي قدمًا نحو مستقبلٍ أفضل.
  • أهمية العيش في الحاضر: يُؤكّد الكتاب على أهمية العيش في الحاضر والتخلّص من أفكار الماضي والمستقبل، من خلال:
    • التأمل: ممارسة التأمل لتهدئة العقل والتركيز على الحاضر.
    • الامتنان: التركيز على الأشياء التي نُقدّرها في حياتنا.
    • الوعي الذاتي: مراقبة أفكارنا ومشاعرنا دون إصدار أحكام.
  • نصائح للعيش حياةً سعيدةً: يُقدم الكتاب نصائح عملية للعيش حياةً سعيدةً وذات معنى، مثل:
    • التقدير: تقدير ما لدينا في حياتنا، من أشخاص وصحّة وأمان.
    • العطاء: مساعدة الآخرين والتطوع في خدمة المجتمع.
    • العيش بوعي: اتّخاذ قراراتنا بوعيٍ ومسؤولية.

تحميل كتاب what happened to you pdf

يمكنك تحميل كتاب what happened to you pdf عبر الرابط المباشر الآمن في الأعلى

نعتذر. تم حذف هذا الكتاب بناءاً على طلب الكاتب ودار النشر، شكرا لتفهمك.
نعتذر. تم حذف هذا الكتاب بناءاً على طلب الكاتب ودار النشر، شكرا لتفهمك.
Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on whatsapp

اترك تعليقاً

كتب PDF أخرى

رواية هتعدي pdf
تنمية ذاتية، تربية

هتعدي

كتاب إلى الله pdf
تنمية ذاتية، تربية

الى الله

Scroll to Top